指ヨガとは
指ヨガは2002年アメリカで大きく話題となり、日本では2007年頃から徐々に人気を呼んでいる簡単なヨガです。 指ヨガは指だけを使うため、従来のヨガの様に広いスペースも時間も必要なく直ぐに始められるのが大きな特徴で、仕事に合間に、休憩時間によく利用されます。 指ヨガに指が刺激され、血行が良くなり新陳代謝を活発にするため、ダイエット、便秘、冷え性、ニキビなどに効果的とされています。
指ヨガの特徴
従来のヨガの様に難しいポーズも必要とせず、指を利用するだけと言う簡単さが人気を呼ぶ特徴です。 ジョギングなどのスポーツをする時間がない人も、1日5分、仕事の休憩時間に、お風呂の中で、寝る前にと、 場所を選ばず簡単に指ヨガをすることが出来るのが人気のポイント。 手には数多くのツボがあり、それを指ヨガで刺激することで、体に様々な良い影響を与えると言われています。
指ヨガの歴史
指ヨガは「Finger yoga」と呼ばれ2001年頃には既にアメリカで話題になっているヨガの一つです。 男性、女性問わず簡単にすることが出来るため、PCのタイピングで疲れた手を癒すオフィスワーカーが好んで利用します。 指を伸ばしたり、曲げたりすることで血行をよくすることが出来ます。 日本では、TVや雑誌などで活躍している深堀真由美先生が一番有名ではないでしょうか。