指ヨガで簡単ダイエット - 1日3分でダイエット健康美人へ

指ヨガは、場所もとらず時間も掛からずカンタンにダイエットすることが出来ます。腰痛持ちの方、時間がない方に指ヨガはお勧めです。

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指ヨガの基本講座

• 指ヨガとは
• 指ヨガとダイエット
• 指ヨガの効果
• 指ヨガの注意点

指ヨガの方法

• 指を反らす
• 折り曲げる
• 指を広げる
• 指を結ぶ
• 指を伸ばす
• 指をねじる
• 親指のみ
• 片手のみ
• 両手を使う
• その他

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