STEP1：指を広げる
写真のように指をゆっくりと広げます。急いで広げてしまいがちですが
ゆっくりしなければ筋を痛めてしまいますので、必ずゆっくり行ってください。
広げていき痛いと感じたら直ぐに中止し、元に戻しましょう。
初心者でゆっくりやっているつもりで、突然ガｯと広げてしまうことがあるので慎重にしてください。
STEP2：指を広げる2
写真のような方法で指を広げる方法があります。この方法も同様
ゆっくり指を広げていくことで筋肉がほぐれ血行が良くなります。
左手を終えたら次は右手も行ってください。痛みを感じたらすぐに注意すること。