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STEP1:繋げる

このポーズも皆さん一度はやったことがあると思います。 全ての指を繋げてレモンの様な形を作るポーズです。 ちなみに、肘を地面と水平にしポーズを取ることが重要です。 力を入れすぎないように注意しながらポーズを取ってください。





STEP2:龍の牙のポーズ

龍の牙のポーズです。親指以外を第一関節で曲げて、両手を繋げます。 このときは肘を地面と水平にしポーズを取ることが重要です。 関節と関節が重なり刺激される感覚を意識してください。 力を入れすぎてしまいがちなので十分注意してポーズを取ってください。