STEP1：指を伸ばす
人差し指をゆっくり伸ばします。
痛みを感じないようにゆっくり伸ばし、筋を伸ばしていきます。
このときに関節がポキと鳴る人もいますが、気にしなくても問題ありません。
汗で指が滑って伸ばせない場合はタオルか何かで汗を拭くといいでしょう。
STEP2：指を伸ばす2
今度は、指を上に伸ばすのではなく横に伸ばしていきます。
あまり強く引っ張らず、ゆっくりと筋を伸ばしていくと血流を良くすることが出来ます、
指ヨガで簡単ダイエット - 1日3分でダイエット健康美人へ
指ヨガは、場所もとらず時間も掛からずカンタンにダイエットすることが出来ます。腰痛持ちの方、時間がない方に指ヨガはお勧めです。
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